Bugün dünyada yaklaşık 4 milyar erkek ve bunların 100 milyondan fazlası zayıf potens gibi bir sorundan muzdarip. Ve bunlar sadece 40 veya 50 yaşını doldurmuş erkekler değil. Çoğu zaman bunlar 30 yaşında bile olmayan genç insanlardır! Erkek sağlığını iyileştirmek için tam olarak alınması gerekenler, bu makaleye göz atın.
Erkeklerde güç nasıl artırılır
Çoğu durumda, erkekler sağlıklarında bu tür rahatsızlıkları fark ettiklerinde çaresiz kalırlar. Ancak, zayıf güç sorunuyla karşı karşıya kalındığında bile, aktif bir samimi yaşamdan vazgeçmeye gerek yoktur. Sevdiğiniz kadınla yakınlığın tadını çıkarmaktan vazgeçemezsiniz.
Erektil disfonksiyon sorunu birkaç şekilde çözülebilir. Bu hem geleneksel tıbba hem de halk ilaçlarına yardımcı olacaktır. İlaç veya alternatif tedaviyi tercih etmeden önce yaşam tarzınızı yeniden düşünmelisiniz - önce egzersiz yapın ve uygun diyete geçin.
Aynı zamanda, bu ürün gücü artırmak için son derece zararlı olduğundan alkolü kötüye kullanmamalısınız. Daha fazla et ve deniz ürünü yiyin ve balığı unutmayın. Ve ancak diyetin normalleşmesinden sonra, aşağıda daha ayrıntılı olarak öğreneceğiniz erkek gücünü artırmak için ilaçlara geçebilirsiniz.
Sinirsel gerginlik ve stresin vücudun durumunu ve erkeklerin sağlığını olumsuz etkilediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bugün hayatımız işte ve evde stresli durumlarla çevrilidir. Ve erkeklerin, sinir sistemi ve güç için daha da kötü olan her şeye kendi içlerinde katlandıkları bilinmektedir.
Tamamen sağlıklı bir genç adam bile zayıf bir güç probleminden muzdarip olabilir. Seks dürtünüzü devam ettirmek için birkaç basit ama etkili ipucunu deneyin:
- Çeşitli endişeleri ve şikayetleri çok fazla kalbe almayın.
- Her şeyi kendinize saklamayın. Arkadaşlarınızın veya sevdiğiniz kişinin sizi endişelendiren şeyi bilmesini sağlayın.
- Aktif bir hafta sonu geçirin. Kendinize ve balıkçılık ve avcılık gibi hobilerinize zaman ayırın.
Ana kural, vücuda günlük koşuşturmacadan bir mola vermektir ve ardından mükemmel erkek sağlığıyla övünebilirsiniz.
Gücü artırmak için hazırlıklar
Potansiyel ilaçlar muhtemelen erkekler arasında en popüler ilaçlardan biridir. Hem doğal hem de yapay kökenli olabilirler. Ama yine de istediğiniz tam etkiyi alamayacaklar. Başka bir alternatif daha var - doğal ürünler. Ayrıca etkilidirler, ancak daha az zararlıdırlar ve yan etkileri yoktur.
Bir düşünürseniz, bir erkeğin zayıf güç probleminden muzdarip olmaması için, doğru beslenmeniz, az çok aktif bir yaşam tarzı sürmeniz ve daha fazla etki için doğal, doğal afrodizyaklar kullanmanız ve sonra bunların tümü olmanız gerekir. pahalı, reklamı yapılan ilaçlar gerekli değildir.
Zayıf veya ereksiyon olmaması sorunuyla karşı karşıya kalan birçok erkek, en ünlü ilacı bilir. Aslında, onlardan bazıları var.
Ereksiyonu iyileştirmeye yönelik hazırlıklar, eylem moduna bağlı olarak türlere ayrılır:
- Fosfodiesteraz Tip 5 İnhibitörleri.
- Sentezsiz aktivatörler.
- testosteron.
- Besin takviyeleri.
Tüm grupların ilaçlarının hem avantajları hem de dezavantajları vardır. Artı, ilk üç grubun araçlarının penise giden kan akışını etkilemesi ve etkili bir şekilde çalışmasıdır. Ancak diyet takviyelerinin etkileri garanti edilmez.
Aynı zamanda, ilaçların kendi özellikleri vardır:
- İnhibitörler basıncı etkiler, ancak aktivatörler etkilemez;
- Testosteron sadece bir doktor tarafından reçete edilebilir;
- Diyet takviyelerinin vücudun durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır, ancak bu kadar ciddi bir sorunla baş edebilecekleri bir gerçek değildir.
Ancak sentetik ilaçlar kullanmadan önce yaşam tarzınızı normalleştirmeye çalışın ve halk ilaçları kullanın.
Potansiyel uyarıcılar
Erkeklerde potensi etkileyen birçok faktör şunlardır:
- vurgulamak;
- fiziksel aktivite veya tersine yokluğu;
- yanlış beslenme ve uyku düzeni;
- Kötü alışkanlıklar.
Ancak bu faktörler ortadan kaldırılırsa, durum değişmeden kalır, uyarıcıları (erkeklerde cinsel aktiviteyi artıran maddeler) kullanmaya değer. Kompozisyonlarında çok farklıdırlar. Uzmanlar onları 2 ana gruba ayırır:
- Kursa katılmak için hazırlıklar.
- Tek seferlik ilaçlar.
İlaç kullanmadan gücü nasıl artırabilirsiniz?
Erektil disfonksiyondan kurtulmak için sadece sağlıklı yiyecekler yemeniz değil, aynı zamanda vücuda zararlı olanları da dışlamanız gerekir:
- Fast food, füme ürünler, mayonez, ketçap, sosis.
- Yağ oranı yüksek süt, unlu mamüller.
- Kahve, alkollü ve gazlı içecekler.
- Büyük miktarlarda tuz, şeker ve diğer baharatlar.
Ayrıca mutlaka B, C, E vitaminlerini kullanın ve pelvisteki kan akışını artırmak için özel egzersizler yapın.
Yemekten bahsetmiştik ama buna ek olarak erkek gücü ve içme üzerinde de olumlu etkisi var. İçilmemesi gerekenler zaten belirtilmiştir. Ama hangi içeceklerin erkek gücü üzerinde olumlu etkisi var?
- Tüm taze sıkılmış meyve suları, vücut için iyi olan bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Bunlardan en faydalısı nar suyudur, ancak balkabağı ve karpuz suyu daha az faydalı değildir.
- yağlı süt içmek istenmiyorsa kımız tavsiye edilir. Kısrak sütünün erkek gücü üzerinde iyi bir etkisi vardır;
- Zencefil çayı birçok vitamin ve mineral açısından zengindir. Hazırlamak için doğranmış zencefil köküne ihtiyacınız olacak.
Gücü kendiniz nasıl geliştirebilirsiniz
Güç zayıflığı sorunuyla karşı karşıya kalan erkeklerin çoğu için bu çok hassas ve rahatsız edici bir konudur. Ancak kendinizi kapatamazsınız, sizi rahatsız eden bu sorunun nedenlerini size söyleyecek bir doktora görünmeniz gerekir. Ama unutmamanız gereken şey hemen eczaneye koşup ilaç almanıza gerek olmadığı, hayatınızda çok şeyi değiştirmeye çalışmanız gerektiğidir. Aşağıda, gücü artırmak için bazı ipuçları verilmiştir:
- Diyetinizi kontrol edin. Sağlıklı olmalı ve erkek gücü üzerinde çok olumlu etkisi olan A, B, C vitaminleri, selenyum ve çinko gibi mümkün olduğunca çok faydalı madde içermeli;
- Spor ve bir dizi özel egzersiz, pelvik organlardaki kan dolaşımını iyileştirir ve gücü artırır. İlk eğitim birimleri bile küçük olumlu sonuçlar getirecektir;
- Erkeklerde cinsel yaşam kurabilmek için erkeklik hormonunun (testosteron) düşük olduğu zamanlardaki düzeyini normalleştirmeniz gerekir;
- Bir erkek fazla kiloluysa, çoğu durumda zayıf potensin nedeni budur. Obezite sadece testosteronda azalmaya yol açmaz, aynı zamanda kadınlık hormonlarının seviyesini de artırır;
- Sağlıklı bir vücut iyi bir güçtür. Herhangi bir sorunla karşılaşmak istemiyorsanız, alkol, tütün veya uyuşturucu bağımlılığı gibi kötü alışkanlıklardan vazgeçmeniz gerekir.
- Stres ve sinir krizleri erektil disfonksiyonun başlangıcını tetikleyebilir. Bu nedenle, mümkün olduğunca gergin olmak önemlidir;
- İyi bir uzun gece uykusu çekin. Çünkü dinlenme vücut için diyet veya aktif bir yaşam tarzından daha az önemli değildir.
Halk ilaçları kullanarak güç nasıl artırılır
Geleneksel tıp, gücü artırma gibi sorunları çözmek için erkekler arasında eşit derecede popülerdir. Sadece ilaçların değil, bitkilerin de güç mücadelesinde yardımcı olabileceğini unutmayın. Ve en önemlisi, bitkisel tedavi, çeşitli ilaçlar kullanmaktan daha zararsızdır.
Erkek gücü için halk ilaçları için bazı seçenekler:
Potens için St. John's wort
St. John's wort bitkisi, pelvik organlara kan akışını artırmaya yardımcı olur. Su veya votka ile yapılan bir infüzyon şeklinde kullanılmalıdır. Su infüzyonu için:
- 2 yemek kaşığı alır. ben. Johannis otları;
- 1 bardak kaynar su ile doldurun ve 1 saat bekletin.
- Gün boyunca dağıtılan 3 kutu iç.
Votka üzerinde infüzyon yapmak için 1 yemek kaşığı gerekir. ben. Otlar ve 5 yemek kaşığı. ben. Votka. Ürün bir hafta boyunca kalıcı olmalıdır. Bu süreden sonra votka infüzyonu günde üç kez 40 damla alınmalıdır.
Ereksiyon için yeşil çay
Yeşil çayın vücut ve erkek gücü üzerinde olumlu etkileri vardır. Yeşil çay infüzyonunun özelliği, votka ile de yapılmasıdır. Böyle bir içecek yapmak için 10 gr yeşil çay, 50 gr şeker ve 3 bardak votkaya ihtiyacınız olacak. İnfüzyon süresi 1 haftadır.
Günde 2 kez 1 yemek kaşığı çare almak gerekir. ben. kahvaltıdan sonra ve yatmadan önce.
Erkeksi güç için yaban havucu
Yaban havucu kaynatma daha az etkili değildir. Yemek pişirmek için 4 yemek kaşığı gerekir. ben. rendelenmiş yaban havucu ve 6 yemek kaşığı. ben. Sahra:
- Her şeyi iyice karıştırın ve 15 dakika kısık ateşte pişirin.
- Ajan daha sonra 8 saat süreyle infüze edilir.
- 1 yemek kaşığı için günde üç kez iç. ben. yemekten önce
hop konileri
Erkeklerin ve hop konilerinin gücünü olumlu yönde etkiler. Ondan çay hazırlayın - 1 yemek kaşığı. ben. Külahları 1 bardak kaynar su ile dökün ve 5 dakika kaynatın, normal çay yerine yarım bardak için.
Gücü arttırmanın doğal, etkili bir yolu olarak, şifalı bitkilere ek olarak başka doğal, doğal maddeler de kullanabilirsiniz:
- Bal, çeşitli kombinasyonlarda erkek sağlığını iyileştirmek için çok faydalıdır. Örneğin balı kırmızı şarap, birkaç maydanoz tohumu ve aloe bitkisinin suyuyla karıştırın. 12 günlük bir kursa katılın;
- Ayrıca şarabı çeşitli kuru meyveler ve şekerle karıştırırken çok popüler bir seçenek;
- Havuç suyunu bal ve rendelenmiş zencefil ile karıştırın. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda tadı da güzel;
- Eski yöntemi unutmayın - hardal sıvaları;
- Unutmayın, bacaklar sıcaktır - güç daha yüksektir;
- Başka bir "defne banyosu" yöntemini deneyin. Bunu yapmak için, 1 litre kaynar suda 50 g defne yaprağını buharlayın ve banyoya dökün. Daha sonra bu suda 15 ila 30 dakika buğulayın. Etkisi sizi şaşırtacak.
Potens için ne iyidir?
Çoğu zaman, cinsel işlev bozukluğu sorunuyla karşı karşıya kalan erkekler, kendilerinin bunu kışkırttığına bile inanamazlar. Ne de olsa çoğu ne yiyeceğini, fiziksel aktiviteyi ve zihinsel sakinliği bile düşünmüyor.
Çok az insan gücü artırmak için ne yiyeceğini biliyor. Bu nedenle, şimdi gücü artırmak için hangi ürünlerin yararlı olduğunu öğreneceğiz:
- Başta uskumru, pisi balığı, istiridye olmak üzere uygun şekilde pişirilmiş balık ve diğer deniz ürünlerini kullanmak çok faydalıdır. Balık hakkında konuşursak, tüm faydalı mikro elementlerin korunması için onu buharda pişirmek daha iyidir. İstiridye en iyi çiğ yenir.
- Bıldırcın yumurtasının erkek üreme sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır. En iyi çiğ yenirler. Ancak, hiçbir yolu yoksa, tavuk ile değiştirilebilirler.
- Sebze ve meyveleri, meyveleri unutmayın. Sebzeler soğan, sarımsak, lahana ve havuç, pancar ve kerevizdir.
- Meyveler arasında çilek, muz, ahududu ve üzüm yemelisiniz. Sadece taze değil, aynı zamanda kuru meyve de olabilir.
- Kuruyemiş - kaju fıstığı, yer fıstığı, ceviz, badem üreme sistemi üzerinde çok olumlu bir etkiye sahiptir. Çam fıstığı ve hindistan cevizini de unutmayalım.
Zayıf güç: ne yapmalı, nasıl artırılır
Bir erkek zayıf potens gibi bir sorunla karşılaştığında, başlaması gerekmez, çözülmesi gerekir. Bunu yapmak için kasık kasını güçlendiren fiziksel egzersizler yapmayı deneyebilirsiniz. Erkeklerde ereksiyondan sorumludur.
Pratik yaptıkça, güç artacaktır. Bunu yapmak için birkaç basit egzersiz yapın:
- Bu kas, pelvis ile farklı yönlerde rotasyon egzersizleri ve dizleri yüksek bir adımla yaparak iyi eğitilir;
- Bir başka yararlı egzersiz, bacaklarınız hafifçe bükülüyken kalçanızı sıkılaştırmaktır;
- Bisiklet ve köprü egzersizleri faydalı ve en önemlisi etkili olacaktır.
Düzenliliği unutmayın, çünkü herhangi bir egzersiz doğru ve düzenli yapılırsa etkilidir.
50'den sonra güç nasıl artırılır?
Herkes 25-30 yaş arası erkeklerin gücünün 40-50 yaşlarındakinden çok daha yüksek olduğunu bilir. Ancak 50 yaş üstü bir erkek aktif cinsel yaşamdan vazgeçmek zorunda değildir. Sonuçta, bu yaşta bile harika bir sevgili olabilir.
Ve bu sadece özel hazırlıklar sayesinde mümkün değil. İyi bilinen hapın kısa süreli bir etkisi vardır ve tüm vücut üzerinde çok iyi etkileri yoktur. 50 yaşından sonra güç ve özgüven hissetmek için yapmanız gereken tek şey sağlığınıza genç yaşta bakmaya başlamak.
Bunu yapmak için bütün gün spor salonuna gitmeniz ya da sadece sağlıklı ama aşırı lezzetli olmayan yiyecekler yemeniz gerekmez. Sadece aktif, sağlıklı bir yaşam sürmeniz gerekiyor.
60 ile gücü nasıl artırabilirsin?
Pek çoğu, hayatın 60'ta sona erdiğini söyler, hem de daha seksi. Ama durum böyle değil. Bu görüş yanlış, çünkü uzmanlar bu yaştaki kişilerin haftada 4-5 kez yakın ilişkiler yaşadığını söylüyor.
Bu yaştaki erkeklerin sertleşme sorununa yenik düşmemesi için kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, fiziksel aktivite ile aktif bir yaşam sürmek ve en önemlisi düzenli aktif cinsel aktivite yapmak gerekir. Ayrıca, "destekleyici" erektil disfonksiyon ve sağlıklı yiyecekler içip yerseniz, zayıf potens daha sonraki yaşlarda sizi rahatsız etmeyecektir.